Avaliação Física
A Avaliação Física é um importante processo no treinamento esportivo ou ainda, na prescrição de exercícios físicos para saúde ou estética. Através dela, o profissional de Educação Física poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares (tabagismo, hereditariedade, alteração no colesterol, alteração do açúcar no sangue, sedentarismo, dentre outros). Além disso, poderá, ainda, avaliar a maior necessidade do individuo, seja para melhora do desempenho esportivo, aumentar o VO2máx, reduzir peso ou ainda reduzir percentual de gordura.
A Avaliação Física também auxilia o profissional a estabelecer metas para o aluno a partir da identificação dos déficits apresentados, seja para melhorar o VO2máx, o desempenho esportivo, reduzir peso ou percentual de gordura, nunca esquecendo dos objetivos impostos (e necessários) pelo aluno.
Através da Avaliação, o profissional de Educação Física terá parâmetros para identificar a melhor atividade para o aluno e também a intensidade e a freqüência desses exercícios para que se trabalhe dentro da zona de treinamento, a qual é individual.
A Reavaliação deverá ser realizada após um período de no mínimo 60 dias de exercícios físicos, para identificação dos resultados. Assim, o profissional analisará se será necessária a mudança do programa de exercícios ou poderá mantê-lo, alterando apenas a quantidade a ser realizada.
Quem executa a Avaliação Física?
A avaliação física é de competência do profissional de Educação Física e não do Fisioterapeuta, como em muitos estabelecimentos. Esses, além do Fisioterapeuta, poderão ser autuados como infratores segundo a lei nº. 9696/98, do Conselho Federal de Educação Física.
Será competência do Fisioterapeuta apenas a Avaliação FISIOTERAPÊUTICA, como na lei nº. 8856/94, do Conselho Federal de Fisioterapia e Terapia Ocupacional.
Quais os itens de uma Avaliação Física?
Os principais são:
- Anamnese (entrevista)
- Altura
- Peso
- Índice de Massa Corpórea
- Relação Cintura x Quadril
- Percentual de Gordura
- Percentual de Massa Magra
- Circunferências
- Teste ergométrico
Devem ser levados em consideração também os para uso fisioterapêuitco:
- Avaliação Postural
- Encurtamentos Musculares
- Diâmetro ósseo
- Dores articulares
A BIOIMPEDÂNCIA consiste em um exame que avalia com alta precisão e rapidez a composição corporal.
Através de uma corrente elétrica imperceptível, é possível avaliar:
- Massa Gorda (% de Gordura e Gordura Corporal em Kg)
- Massa Magra (Músculos, Ossos e Vísceras)
- Água Corporal Total (Litros e % de Água na Massa Magra)
O aparelho lhe dá os resultados de:
- Percentual de gordura
- Peso da gordura corporal
- Peso da massa magra
- Taxa metabólica basal
- Total de água no corpo (indicativo de desidratação) relativo ao peso do corpo e relativo à massa magra
- Índice de massa corporal = IMC
Após estes resultados o aparelho fornece as recomendações de:
- Gordura percentual
- Peso total
- Peso da gordura
- Peso da massa magra
- Peso a perder
O Teste de Bioimpedância (ou Análise da Composição Corporal) tem por princípio a passagem de uma corrente elétrica de baixa intensidade pelo corpo do indivíduo. Calcula-se, de acordo com idade, sexo, altura e peso, a massa magra (ossos, músculos e órgãos vitais), massa de gordura, água corporal total e gasto energético diário em repouso.
Qual a importância de realizar o teste?
A avaliação da composição corporal é um importante fator em programas de emagrecimento, condicionamento físico ou na prevenção e tratamento de diversas doenças crônicas como Diabetes, Hipertensão Arterial, Dislipidemias e Cardiopatias.
Preparo para a realização do teste:
- Evitar uso de álcool e cafeína (chá, café, coca-cola e chocolate) 24 horas antes do teste.
- Não realizar atividades físicas ou refeições pesadas pelas 4 horas que antecedem o exame.
- Suspender diuréticos 24 horas antes do teste, exceto hipertensos.
- Evitar o teste no período pré-menstrual e menstrual.
- Preferencialmente roupas leves e sem metais.
